休日に“家でリセット”できるお部屋の条件3選💫

平日は朝から晩まで仕事。気づけば外が真っ暗で、帰って寝るだけの毎日。。。

せっかくの休日も「出かける元気がない」「家でダラダラして終わっちゃう」なんてこと、ありませんか？

そんな時にこそ見直したいのが、“家の環境”そのもの。

実は「疲れが取れない」「気分が切り替わらない」という人の多くが、

“リセットできる空間”をうまく作れていないことが多いんです。

今回は、忙しい人でも簡単に取り入れられる、

「家でリセットできるお部屋の条件」3つを紹介します。

① 朝の光が入る「気持ちのいい部屋」☀️

朝、カーテンを開けた瞬間にやわらかい日差しが差し込む。

それだけで「今日はいい一日になりそう」と感じた経験はありませんか？

自然光には、体内時計をリセットして、気分を前向きにしてくれる効果があります！

特に東向きや南向きのお部屋は、朝日がしっかり入るため、寝起きのスイッチが入りやすくなります(`･ω･´)b

もし引っ越しを検討しているなら、

内見時に「午前中の光の入り方」を確認してみるのがおすすめです♪

日中もカーテンを開けたくなるような明るい部屋は、

それだけで気分が晴れる“メンタルブースター”になります?

さらに、壁や床が白っぽい部屋だと光の反射が増えて、

実際よりも広く見えやすいというメリットも！

毎朝の5分が、気持ちの切り替え時間に変わります。

② “余白”のある部屋は心にも余白をくれる🛏️

部屋が散らかっていると、なんとなく心までモヤモヤ…。

反対に、スッキリ整った部屋にいると、呼吸までゆったりしませんか？

実は、脳は“視界に入る情報が多いほど疲れる”といわれています。

つまり、床にモノが多いだけで、知らず知らずのうちにストレスを感じているのです?

リセットしやすい部屋にするポイントは、「余白を残すこと」！

家具を減らすのではなく、置くものを厳選して、空間に呼吸を持たせるイメージです?

具体的には…

 • 背の低い家具で統一する（圧迫感を減らす）

 • ベッド周りや窓際に“何も置かないゾーン”をつくる

 • よく使うものは収納ボックスにまとめて視界から隠す

この3つだけでも、見違えるほど空間がスッキリします。

心の中に「何もしない時間」を生み出すには、まず“何もない場所”を作ることから。

賃貸でもすぐにできる小さな工夫です?

③ 夜の“照明”でリラックススイッチを入れる🕯️

夜、部屋の照明がまぶしすぎて、なかなか気持ちが落ち着かない…。

そんな経験がある人は多いはず。

実は、照明の“色温度”が、心のリセットに大きく関わっています。

蛍光灯のような白い光（昼光色）は、集中力を高めるのには最適ですが、

リラックスしたい夜には少し刺激が強いんです?

そこでおすすめなのが、電球色（オレンジ系の光）。

あたたかみのある光が副交感神経を刺激し、自然とリラックスモードになります！

夜の時間を「リセットタイム」に変えてくれますよ♪

賃貸でも簡単にできる方法としては、

 • スタンドライトを1つ足す

 • スマート電球で明るさを調整

 • 間接照明やキャンドルライトを取り入れる

特に間接照明は、家具の影や光の広がりで“抜け感”が生まれ、

同じ部屋でも驚くほど雰囲気が変わります！

仕事のあとにお気に入りの照明をつけて、

あたたかいドリンクを片手に音楽を流す。

そんな小さな習慣が、心を整えるきっかけになります！

④ 自分らしい“香り”と“音”を添える🫧

光・空間・照明にプラスして、意外と大事なのが“香り”と“音”。

嗅覚や聴覚は、気分を切り替えるスイッチとしてとても効果的です。

たとえば、

 • 朝は柑橘系の香りでシャキッと

 • 夜はラベンダーやウッド系の香りでリラックス

 • 休日はお気に入りの音楽をBGMにする

アロマディフューザーや無印良品の「お香」など、

賃貸でも使いやすいアイテムがたくさんあります。

自分の“好き”を少しずつ集めていくと、

その空間自体が「帰りたくなる場所」に変わっていきます。

✨まとめ

“リセットできる家”とは、特別な部屋のことではありません。

光・余白・照明・香りの4つを少し意識するだけで、

どんな賃貸でも心地よく整えることができます。

自分に合った部屋で過ごす時間が増えれば、

休日だけでなく平日の気分もぐっと変わります。

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※この記事は、筆者の個人的な見解や経験に基づいて書かれたものであり、必ずしも正確性や有効性を保証するものではありません。読者の方は自己責任でご判断ください。

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