☀朝活にもぴったり！バルコニーがあると暮らしがこんなに変わる

こんにちは！アブレイズコーポレーション編集部です😊

みなさん、**「バルコニー」**ってどんなふうに使っていますか？

洗濯物を干すだけの場所…なんてもったいない！

実はバルコニーって、ちょっと工夫するだけで、夏の朝時間をもっと心地よく、気持ちよく過ごせる場所になるんです🌞

今回は、**“バルコニーがあると暮らしがこんなに変わる！”**をテーマに、朝活や夏のリフレッシュにぴったりな使い方をご紹介します🌿

① はじめに：バルコニーのある暮らしって？

✅ポイント

・在宅時間の増加で「住まいの質」が重視されるように

・バルコニーは“小さな外空間”として再評価されている

・ちょっと外に出られるだけで気分がリセットされる！

近年は在宅ワークの浸透やおうち時間の増加により、**「家の中でも快適に過ごす」**ことが重視されています。

その中で、バルコニーは今まで以上に注目されているスペースのひとつ。

朝のスタートを気持ちよく切れると、1日のリズムも整いやすくなります✨

特に忙しい方々には、**「自分だけの朝時間」**をつくることが、心の余裕にもつながるんです☀

② 朝の光で一日が変わる：自然光のパワー

✅ポイント

・朝日を浴びると「体内時計」がリセットされてスッキリ

・セロトニン分泌＝ポジティブな気分に

・体調改善や睡眠の質向上にも◎

朝起きてバルコニーに出て、太陽の光をしっかり浴びること。

実はこれ、体内時計をリセットしてくれる大事なスイッチなんです。

医学的にも、**「朝日を浴びるとセロトニンが分泌される」**と言われていて、

メンタルの安定や集中力アップにも効果的！

天気がいい日はカーテンを開けて、バルコニーにちょっと出てみるだけでも、気分がガラッと変わりますよ🌞

③ バルコニー×朝食タイムが最高すぎる件

✅ポイント

・外の空気を感じながらの朝ごはんは幸福感UP

・簡単なテーブルセットで“おうちカフェ”が完成

・朝活が続くきっかけにもなる

ちょっと早起きして、バルコニーで朝食をとる習慣。

これがめちゃくちゃ気分転換になるんです…！

風鈴の音がチリンと響く中、夏の空の下で食べる冷たいフルーツやサンドイッチは格別。

軽めの朝ごはんでも、“夏の朝ピクニック”気分が味わえます◎

④ 軽めのストレッチやヨガにぴったりな空間

✅ポイント

・ヨガマット1枚でできる軽運動スペースに

・呼吸が深まることでリラックス効果あり

・“気持ちを整える”場としての活用もおすすめ

「運動苦手…」という方にもおすすめなのが、バルコニーでの軽めのストレッチや朝ヨガ。

大がかりな器具も不要で、ヨガマット1枚分のスペースがあればOK！

夏風に吹かれながらのストレッチは、まさに“心と体のクールダウン”。

朝の陽ざしを感じながら、深呼吸するだけで爽やかな気分にリセットできます。

⑤ 気分の切り替えに◎ 在宅ワーク勢にもおすすめ！

✅ポイント

・通勤がない日こそ「ON/OFF」の切り替えが大事

・朝のルーティンに「外に出る」時間を加える

・バルコニーで“出勤前ルーティン”をつくると仕事効率もUP

リモートワークが増える中、「仕事モードに切り替えられない…」という声もよく聞きますよね。

そんなときにも、バルコニーがあると超便利！

着替えて、コーヒーを持ってバルコニーに出る。

それだけで、「今から仕事モード！」という気持ちのスイッチが入るんです。

小さな植物やアロマを置くのもおすすめ。視覚や香りでリラックス＆集中モードを演出できます🌱

⑥ 賃貸でもできる！簡単バルコニーアレンジ術

✅ポイント

・ウッドパネル・ラグ・アウトドアチェアで簡単おしゃれ化

・ニトリ・IKEA・3COINSで揃うアイテムを活用

・原状回復OKのプチDIYがポイント

「賃貸だからバルコニーは活用しにくい…」と思っていませんか？

実は原状回復OKで楽しめるアイテムもたくさんあるんです✨

例えば…